Sombra en Terapia Gestalt: Integracíon y Autoconocimiento.

La Sombra, un término acuñado por C. G. Jung, representa esa porción de nuestra psique que rechazamos o negamos, a menudo desconocida para nosotros. En la dinámica de nuestra identidad, nos definimos por rasgos que aceptamos, como ser muy alegres, formando nuestro autoconcepto. Sin embargo, la Sombra engloba lo opuesto a estos rasgos, lo reprimido, lo que no queremos reconocer, como la tristeza.

A menudo, nuestras experiencias infantiles y las influencias externas moldean nuestra percepción de lo aceptable y lo inaceptable. Los padres, maestros, amigos, la sociedad en sí, contribuyen a la formación de estos límites. Nuestro ego se aferra a un ideal de personalidad, relegando a la Sombra aquellos aspectos que no encajan en esa visión.

“Solo cuando estamos dispuestos a reconocer y abrazar todas las partes de nosotros mismos, incluso las que tememos, podemos experimentar la totalidad y la autenticidad en nuestras vidas.”

Fritz Perls

Integración de la Sombra en Terapia Gestalt

La terapia gestalt ofrece herramientas y recursos para explorar y abrazar la Sombra. Al reconocer y aceptar sus aspectos, nos permitimos una integración saludable en nuestra personalidad consciente. A menudo, mirar lo que nos molesta en otros puede iluminar nuestras propias sombras. Estas proyecciones reflejan aspectos reprimidos o incluso aspiraciones no reconocidas.

Por ejemplo, al despreciar en otros la audacia, podríamos estar reprimiendo nuestro propio deseo de ser igualmente atrevidos o temiendo perder el control si lo fuéramos. Asimismo, los consejos que brindamos pueden revelar nuestras propias necesidades no atendidas.

La Importancia del Autoconocimiento y la Integración

Liliane Frey-Rohn, analista junguiana, señala que la Sombra alberga tanto aspectos negativos como aptitudes no desarrolladas. Reconocerla nos conecta con nuestra vitalidad y creatividad. En este sentido, la terapia gestalt propicia un espacio para la exploración consciente de esta dinámica, permitiéndonos abrazar todas las facetas de nuestra personalidad.

El viaje hacia una vida auténtica implica aceptar las imperfecciones de nuestra alma. La responsabilidad de nuestras decisiones radica en ser conscientes de nuestras sombras, pues solo al hacer consciente lo inconsciente, podemos liberarnos del influjo de la Sombra sobre nuestras acciones conscientes.

Conclusión: Integración para la Vida Auténtica

El trabajo gestáltico se convierte así en una medicina que nos guía hacia una vida más auténtica. Tomar consciencia de la influencia de la Sombra nos permite asumir la responsabilidad total de nuestros actos y, en última instancia, dirigir nuestra propia vida.

“La verdadera revolución comienza cuando nos sumergimos en las profundidades de nuestro ser, explorando las sombras para descubrir la luz que reside en cada rincón olvidado de nuestra alma.”

Núria Remus

Sombra en Terapia Gestalt: Integración y Autoconocimiento.© 2024 por Nuria Remus tiene licencia CC BY-NC-ND 4.0