Los hombres y su proceso terapéutico.
Explorando la transformación personal a través de la Formación Gestalt y la Terapia
Parece ser que, en su momento, los procesos terapéuticos fueron creados por hombres y destinados para mujeres. De hecho, algunos estudios concluyen que el perfil de persona que más acude a procesos terapéuticos son mujeres de entre 20 y 45 años, un 70% de los casos frente a un 30% de hombres (INE,2023). En pleno s. XXI, aún existe cierta reticencia entre los hombres a incorporar un proceso terapéutico a su crecimiento personal. La cuestión es que si en España, en el año 2023, hay 3.671 casos de suicidio (INE, 2023) de los cuales el 75,5% están perpetrados por hombres, ¿qué nos ocurre?, ¿qué obstáculos o barreras enfrentamos?, ¿están las mujeres más habituadas a pedir ayuda y a identificar qué les pasa?
La Brecha de Género en los Procesos Terapéuticos
Nos encontramos ante una perpetuación de roles de género y de prejuicios que se siguen encontrando en los discursos de algunos sectores de la población. Una de las conclusiones del estudio realizado por el Parc Sanitari Sant Joan de Déu y el Institut de Recerca Sant Joan de Déu (2023), con una muestra de 500.000 personas con problemas de salud mental (el más amplio que se ha realizado hasta ahora en Europa), concluye que los hombres no comparten sus problemas de salud mental debido a las barreras culturales y a problemas de estereotipos de género. Además, los hombres con trastornos mentales tienen mayor riesgo de una mortalidad prematura, debido a su mayor exposición a factores como el consumo de sustancias, comportamientos impulsivos y pensamientos suicidas.
La Resistencia a Pedir Ayuda
Entonces, ¿qué nos pasa?, ¿qué miedo tenemos? ¿qué nos limita?. Tenemos muy interiorizado (o al menos impregnado en nuestro subconsciente) que pedir ayuda es símbolo de vulnerabilidad y de debilidad. Durante años se nos ha enseñado que, cuidarse a uno mismo es símbolo de independencia, seguridad y autonomía. Se nos educa en el poder, en la obligación de la ambición y en el no rendirnos. La expresión de nuestras emociones ha pasado a un segundo plano y no es una prioridad actual. Persiste la ideia de que “un hombre debe apañárselas solo”. Aunque se está cambiando y es cierto que cada vez rompemos más barreras, aún existe un rechazo significativo a involucrarnos en un proceso terapéutico.
Concientización de los Beneficios de la Formación Gestalt:
¿Somos los hombres conscientes de los beneficios que nos pueden aportar los procesos terapéuticos? Sin lugar a duda no imaginamos las mejoras que nos puede otorgar sanarnos con nosotros mismos, con nuestras infancias y con nuestros entornos y relaciones.
Soltar la Mochila:
Podemos sentir que nos es difícil exponernos ante desconocidos y enseñar nuestra parte más oscura o nuestra parte más débil. Que nos es arduo poner nombre a cosas que ni nosotros mismos sabemos que nos ocurren. Estamos en un momento social donde sigue costando romper estigmas y barreras culturales. Tomar consciencia de que sostener nuestras mochilas solos puede ser un camino aún más duro de superar. Puede ser complicado intentar soportar nuestros traumas y problemas sin ayuda. No somos héroes ni superhombres. Es hora de romper la máscara impuesta que nos han obligado a llevar y empezar a mostrarnos sin miedos ni tapujos y encontrar una nueva masculinidad.
Se necesitan personas que sean capaces de expresar qué les pasa, qué les ocurre y qué les impide seguir avanzando. La creencia de que las terapias no ayudan o no sirven es errónea.
Ojalá cada vez más personas pudieran ver el bien que supone poder soltar, poder dejar ir, poder derrumbarse y ver que no se está desmontando nada en sus vidas. Simplemente, poner consciencia en saber qué nos pasa e intentar encontrar herramientas que nos ayuden a sostener y sanar. Qué diferente sería todo si pudiésemos expresar con libertad y encontrar las palabras justas para expresar nuestros problemas.
La formación gestalt es más que una herramienta terapéutica, es un camino que conduce a la transformación personal ¿te atreves a descubrir la plenitud que reside en tu propio proceso?
Jose Ordoñez
Alumno de la formación gestalt en Espaipertu Institut
Los hombres y su proceso terapéutico. © 2024 por Jose Ordoñez tiene licencia CC BY-NC-ND 4.0
Cuánta verdad y qué bien expresado, Jose Ordoñez. Enhorabuena por haberte atrevido a explorar dentro de ti y por el artículo.
Gracias Soco por tu aportación.
Qué necesaria esta mirada de género sobre la relación entre el descuido de la salud mental y la masculinidad.
Y cuánta falta nos hacéis los hombres en los espacios terapéuticos, no solo como terapeutas sino también (¿sobre todo?) como compañeros de viaje en el camino de crecimiento. Hombres que cuiden y hombres que SE cuiden.
Agradecida de compartir camino con hombres como tú, querido Jose.
Andrea, muchas gracias por tu reflexión tan certera. Es esencial derribar los estereotipos de la masculinidad y fomentar la apertura en los espacios terapéuticos. Estamos agradecid@s por tenerte en la formación. Sigamos construyendo junt@s un espacio de apoyo y cuidado. 🌟
Es agotador llevar puesta la capa y la máscara constantemente, como si sirviera de algo.
Gracias Jose por dejarlo tan claro.
Así es Nico. Es agotador sentir la presión de mantener esa capa y máscara. Reconocerlo es el primer paso hacia la autenticidad y el bienestar. Gracias por compartirte. 💚
Molt bon article i molt cert!! Ja fa un temps que faig teràpia i des de fa poc temps teràpia Gestalt i estic descobrint molts d’aquests bloquejos que comentes. Gràcies!!
Moltes gràcies, Cesc. És meravellós veure com la teràpia Gestalt ajuda a explorar i comprendre els bloquejos que poden afectar-nos. És un camí d’autodescobriment fascinant. 💚
Que verdad,
Gran escrito Jose.
Creo que puede abrir los ojos a muchos hombres!!!
Sigue aportando más contenidos de este tipo. Muy interesantes. Gracias.
Que verdad,
Gran escrito Jose.
Creo que puede abrir los ojos a muchos hombres!!!
Sigue aportando más contenidos de este tipo. Muy interesantes. Gracias.
La barrera de género, también en la salud mental, esa desconocida que hasta hace bien poco nadie le daba nombre y aún hoy hay quien la considera exclusiva de la mujer.
Qué importante es leer artículos como éste para romper ese estigma que el hombre se cuida sólo y el que acude a terapia es signo de vulnerabilidad cuando, en realidad, es todo lo contrario. No hay más valentía que enfrentarse a uno mismo con ayuda profesional.
Cuando uno se cuida, también está cuidando a los demás.
Jose, estupenda y qué necesaria reflexión! Mi crack preferido.
José, muchas gracias por el artículo y por compartir.
¡Muchas felicidades!
Qué bueno y enriquecedor leerte, Jose. Ya es hora de romper creencias y soltar lastres. La terapia es necesaria independientemente del género.
Un gran artículo, donde una vez más queda reflejada la base existente de los roles de género. Ojalá y este artículo llegue a muchas personas y puedan sentirse apoyadas para empezar un proceso terapéutico y poder comenzar a explorar sus emociones y trabajar sus pensamientos. Un abrazo muy grande!❣️
Molt ben expressat. Encara frenen i pesen moltíssim els rols hipermarcats, les motxilles, les creences… Però confio que això anirà canviant. Cuidar-nos per poder estar bé amb tot el nostre entorn. Que important!
Aprender a expresar no solo ayuda a uno mismo a entenderse, sentirse mejor y vivir en paz. También da paz a las personas de tu entorno, aquellas a las que les importas y que están a tu lado. No podías haberlo expresado mejor, Jose. La terapia sigue considerándose debilidad, especialmente en los hombres. Es hora de romper ya ese estigma.
El trabajo y crecimiento personal, el poner como ha puesto Jose, consciencia, es un trabajo muy potente y para el cual hace falta estar preparado. Liberarse de prejuicios y etiquetas, primer paso para ello. Progresivamente, sé que llegarán también los hombres, que esas estadísticas cambiarán y que el bienestar emocional estará en primera fila en ambos sexos. Creo que no viviremos esa generación pero si la podemos soñar.
Que importante es estar bien con uno mismo, conocernos, poder analizar como nos enfrentamos a los retos del día a día, como nos comportamos y como nos afecta el entorno. Que pena que los hombres tengan esta barrera y que alegría que lo puedan mejorar de forma tan sencilla como acudiendo a terapia. Gran reflexión Jose! Enhorabuena.
Un gran artículo que deja remarca la importancia que, una vez más, juegan la perpetuación de los roles de género.
Unas palabras muy necesarias, para eliminar máscaras y poder soltar mochilas.
Muy interesante. Me ha encantado.
Un artículo tan interesante como necesario.
¡Enhorabuena!
Que bonito análisis de el hombre actual, del rol que tiene en la sociedad y que bonito poder ejercitar esa ayuda desde ese punto de vista consciente, que también tenemos derecho a rompernos por dentro y poder incluso sostenernos entre el vínculo masculino. El hombre también es sensible, vulnerable, llora y tiene esa entrega desde el amor, por más compartires desde el corazón. Gracias por este relato que me siento muy identificado y fuerza para seguir rompiendo ese caparazón de forma bonita.
Tan real com ho expresses com necessari per a trencar els anomenats tabús imposats per una societat que encara defensa massa el rol de virilitat que al final, no és més que una disfressa de seguretat que fa més mal que bé.
Tant de bo a poc a poc es normalitzi anar a teràpia com qui va al gimnàs. Si busquem eines fora per fer les coses de la vida, és tal com dius, encara més necessari buscar eines per gestionar el nostre interior.
Jo no ho hauria explicat millor per arribar a tothom d’una forma tan normalitzada, clara i senzilla.
Moltes gràcies, Jose!!!! Per posar consciència on encara hi ha obstacles i mostrar una possibilitat de futur més sana per tots.
Afortunadament, cada vegada és més habitual trobar nois i homes que es desmarquen dels rols de gènere tradicionals, que performen altres masculinitats i que trenquen amb la norma del què s’espera d’ells.
Gràcies per parlar-ne, que necessaris aquests referents per a les noves generacions!
A mi me resulta curioso que casi siempre que leo sobre círculo de hombres; el trabajo se acompaña por Terapeutas hombres también.
Mi pregunta es; cómo agregar representacion y perspectiva de género si pocas veces se acompañan estos grupos por Terapeutas mujeres??!!!
Digo porque seguramente ésta mirada y representación directa también podría hacer diferencia!
Muy coherente el artículo, agradecida por ello!
Un abrazo